Suco verde para acelerar o metabolismo (pós-folia!)
Como está o ritmo do seu organismo? Trabalhando, com certeza, ele está, mas em muitos casos dá para acelerar. Aí, além de melhorar a qualidade de vida, favorece a perda das gordurinhas porque o processo metabólico ajuda a transformar a gordura em energia.
Fato é que grande parte do ritmo do organismo é determinada pela genética, mas evitar o sedentarismo, por exemplo, é uma das dicas para ajudar o organismo a cumprir suas atividades vitais. Além da genética, a idade, o sexo e a estatura de cada um influem no ritmo do metabolismo.
Confira mais algumas dicas:
– Não pule refeições, principalmente o café da manhã. Jamais passe mais de 4 horas sem comer.
– Beba muita água. A hidratação facilita o trabalho do organismo.
– Durma pelo menos 8 horas por dia.
– Praticar musculação ou exercícios rápidos é positivo e são boas opções para sair do sedentarismo.
– Inclua no cardápio os alimentos termogênicos, como gengibre, os picantes e amargos. Rúcula, cebola, nabo e chá verde também são ótimas opções para ajudar a acelerar o metabolismo. Saiba mais sobre o chá verde aqui.
– Não deixe de comer carboidratos, mas opte pelos integrais. Eles são fundamentais para fornecer energia ao corpo.
Confira agora uma receita de suco verde para incluir na alimentação:
Bata no liquidificador 1 copo de suco de limão, 1 colher de chá de gengibre, 1 porção de salsa, 2 xícaras de chá de espinafre, 2 maçãs cortadas com a casca, 2 copos de pepinos cortados com a casca e 1 cabeça de aipo. Adoce, de preferência, com mel e beba na hora para garantir as propriedades. Tome até 1 vez ao dia.
Vale ressaltar que o metabolismo lento pode ser reflexo de alguma doença, como o hipotireoidismo, por exemplo. O ideal é fazer aquele check-up anual para detectar e tratar o problema.
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