Veja como driblar 10 incômodos durante a gravidez
Junto da felicidade da gravidez, a futura mamãe passa, ao longo dos nove meses de gestação, por uma série e incômodos e situações um tanto quanto constrangedoras.
Entre os principais sintomas estão o aumento de gases, os chutes do bebê e as oscilações de humor.
Porém, existem maneiras de driblar esses momentos e amenizar certos sintomas. A fim de fazer com que sua gravidez seja bem mais tranquila, o Universo Jatobá listou 10 maneiras de driblar tais inconvenientes.
1 – Aumento de gases
Por causa dessas alterações dos hormônios, o intestino das gestantes trabalha mais lentamente. E isso, claro, aumenta o fluxo dos gases. Para evitar o inconveniente, as futuras mamães precisam ficar de olho na alimentação, adotando uma dieta mais rica em fibras, cereais integrais e frutas como o mamão e a ameixa. Além disso, vale evitar o consumo de alimentos como o repolho, feijão, leite e ovos.
2 – Oscilações de humor
As alterações hormonais também são responsáveis por esse incômodo. Tais variações tendem a desencadear reações no sistema nervoso e, juntando com o próprio temperamento da gestante, o caos pode estar instalado. Por isso, existem casos em que a futura mãe acorda sorridente e logo depois já fica melancólica ou irritada. Para aliviar tais sintomas, ela deve procurar fazer exercícios físicos, como caminhadas leves, ter uma boa alimentação e evitar bebidas que contenham cafeína, para garantir um melhor sono.
3 – Linea Nigra
Do latim, a expressão significa “linha negra”. Ela nada mais é do que aquela linha escura vertical que aparece na barriga da gestante e que deixam algumas depressivas. Tal escurecimento acontece por causa do hormônio melanocítico, que é produzido pela placenta. Essa mesma substância é a responsável pelo aumento da pigmentação dos mamilos e aréolas. Mas, as mamães podem ficar tranquilas, porque essa linha some algumas semanas após o parto.
4 – Necessidade constante de urinar
Como o útero pressiona a bexiga durante a gestação, esse é um dos sintomas mais comuns da gravidez. Porém, não é recomendado evitar o consumo de líquidos a fim de ir menos vezes ao banheiro. Vale lembrar que a água ajuda a melhorar o fluxo intestinal e também minimiza o inchaço, outro fato comum ao longo da gravidez. O ideal é conversar com o ginecologista, pois ele vai diferenciar o caso entre apenas a incontinência comum ou uma possível infecção urinária.
5 – Chutes do bebê
Não tem alegria maior do que os primeiros movimentos e chutes do bebê dentro da barriga. O problema é que eles duram nove meses e também trazem incômodos. Existe ainda o momento, lá pelos sete meses e meio, em que a criança vira de cabeça para baixo e acabam chutando as costelas das mães. A dica é, quando o bebê chutar e você estiver deitada, levante-se e dê uma alongada. Você também pode massagear a região chutada, porque o bebê sente quando você faz esse tipo de movimento e ele consegue achar uma posição mais confortável para ficar.
6 – Prisão de ventre
É comum ver grávidas se queixando de prisão de ventre. Isso acontece porque os hormônios da gravidez reduzem os movimentos intestinais e isso faz com que as fezes fiquem ressecadas. Mais uma vez, a futura mamãe deve tomar cuidado com a alimentação e procurar comer frutas como o mamão e ameixa. Laxantes só devem ser consumidos sob prescrição médica.
7 – Salivação excessiva
Nos primeiros meses da gestação, as mulheres tendem a produzir uma salivação alcalina, que provoca a náusea. Para diminuir esse excesso de saliva, a futura mamãe pode comer bolacha de água e sal ou chupar bala de menta ou gengibre.
8 – Hemorroidas
As mulheres que já possuem predisposição a ter esse tipo de problema devem tomar mais cuidado durante a gravidez. Por isso, vale investir numa alimentação rica em fibras e muita água.
9 – Inchaço das pernas e dos pés
Essa é uma das principais reclamações das gestantes. Isso acontece por causa do aumento de peso, da compressão do útero sobre a veia cava, os maus hábitos de postura e a maior quantidade de sangue em circulação. Para evitar tanto inchaço vale manter as pernas mais elevadas na hora de dormir, caminhar pelo menos três vezes por semana e controlar o aumento de peso.
10 – Seios Vazando
Existem mulheres que soltam líquido dos seios durante a gravidez. Esse é o famoso colostro, também conhecido como o “primeiro leite”. Não tem como evitar essa situação, mas é recomendável utilizar protetores adequados dentro do sutiã, para que não haja constrangimentos.
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