Dança do ventre para gestantes
Quem foi que disse que grávida só deve repousar? Desde que feitas com acompanhamento, as atividades físicas só trazem benefícios tanto para a mãe quanto para o bebê. Se você antes de engravidar já praticava alguma atividade física, em especial a dança do ventre, não precisa parar. Basta se adaptar com o novo ritmo do seu corpo.
As gestantes devem optar por exercícios físicos mais leves. Para quem já praticava antes desta fase, fica tudo bem mais fácil, mas os movimentos e exercícios variam de acordo com cada mulher, por isso é importante procurar por uma aula que seja voltada para este público. A atividade trabalha pernas, braços, assoalho pélvico e abdômen. Além de divertida, a dança do ventre traz condicionamento físico, vai melhorar o equilíbrio, a coordenação, a postura, além de orientar sobre exercícios que ajudam a aliviar a dor quando o grande dia chegar e também colabora para aliviar a prisão de ventre, comum entre as gestantes.
O primeiro grupo de dança do ventre para grávidas e mulheres com bebês de colo é o Grupo Mater, idealizado pelas professoras Juliana Leme, que também é fonoaudióloga, e Natalia Salvo, socióloga. Ambas divulgam o conceito de maternidade ativa. Para saber mais, clique aqui.
Lembre-se de seguir as recomendações médicas. Se você já praticava a dança do ventre ou qualquer outra atividade física, diminua a intensidade, mas não deixe de praticar. Além de todos os benefícios, a dança fortalece o vínculo entre mãe e filho.
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