Giana Ramos
Bem-Estar na Terceira Idade
Dra. Giana Ramos é graduada em fisioterapia (São Camilo – SP), Especialista em ortopedia e traumatologia (Santa Casa – SP), Especialista em Docência no ensino superior (SENAC – SP). Formação em Reeducação Postural Global e Auriculoterapia – (FENAFITO – SP). Professora do curso de formação de cuidadores de idosos (SENAC – SP), empresária do Centro de Atendimento Especializado (CAESP SAÚDE), gestora do programa de qualidade de vida na terceira idade da Vila Maria Zélia – Belenzinho – SP, Trabalha com Reeducação Postural e Agulhamento a seco na Clínica Vertebrae. Giana Ramos escreve às terças-feiras no Universo Jatobá.
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ESPORTE ADAPTADO PARA IDOSOS
A prática de esportes deve ser incentivada em todas as idades, pois traz muitos benefícios para o corpo, para a mente e a socialização de todos os grupos etários. A pessoa idosa deve ser ainda mais estimulada, porque nessa etapa da vida a tendência é o isolamento, a solidão e a deterioração física. Mas, no formato or...
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A universidade também deve ser para terceira idade!
Algumas pessoas acreditam que o conhecimento só é adquirido nas primeiras décadas de vida. Estudávamos muito durante os primeiros 30 anos, depois trabalhávamos e na terceira idade aproveitávamos os frutos desse esforço. Mas, essa “verdade” de antigamente foi quebrada pela ciência. Sabemos que a atividade cerebral é cons...
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Evite quedas dentro de casa tomando medidas bem simples!
Hoje vou escrever sobre algo que pode ser uma ferida na vida de qualquer idosa, tirar o tapetinho da entrada da porta. Para começar vamos falar de alguns dados: 50% da população com mais de 65 anos cai anualmente. E 60% vão cair de novo no próximo ano, 70% dessas quedas acontecem na própria residência do idoso, um lugar que ...
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A influência do sono na performance esportiva.
Quando não dormimos bem o corpo fica quebrado como se tivesse passado um caminhão por cima, Os músculos ficam mais lentos, ocorre queixas de dores de cabeça, não conseguimos comer bem, enfim abre-se uma cascata de problemas que não cessam até a hora de, finalmente dormir. Imagine se nesse dia houvesse uma prova das olímpiadas...
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