A primeira menstruação ocorre entre 11 e 15 anos e a última chega por volta dos 50 anos. Essas idades variam de região geográfica e do histórico familiar. O ciclo menstrual é controlado por hormônios que podem ter desequilíbrio devido a algum problema nesse circuito hormonal. As causas da irregularidade menstrual podem ser muitas....
Hoje eu quero falar dos benefícios da meditação, uma prática que traz bem-estar, ajuda a ter serenidade e uma maior consciência do que é importante no dia a dia. Praticar meditação meia hora por dia, também evita o estresse, doenças do coração e até a depressão. Eu medito quando acordo, eu fico sentada na cama numa posição confort...
Comer porque é bom. Comer porque faz bem! As refeições, além de garantirem os nutrientes essenciais ao bom funcionamento do organismo, podem colaborar com a saúde do coração. Quer fazer direitinho? Consuma fibras, ômega 3 e antioxidantes. “Para manter uma dieta mais saudável para o coração é preciso moderar o consumo de alimentos ...
Você é ansioso e sofre com isso? A ansiedade consome nossa energia e tira a concentração nas tarefas importantes. Controlar a ansiedade ajuda, inclusive, nos planejamentos de longo prazo. Com a ajuda da Dra. Márcia Merquior, psicóloga do Vita Check-Up Center, o Universo Jatobá traz 10 dicas para te ajudar a domar a ansiedade: ...