Universo-Jatoba-exercicio-academia8

#VaiCarol: Primeiro mês – menos 3,600kg e mais disposição

por Carolina Pain

Superado o primeiro mês do desafio #VaiCarol.!!!! Ainda me sinto muito honrada com a oportunidade e quero, de verdade, que tudo isso inspire outras pessoas a fazerem o mesmo.

Desde que comecei, já passei por muitos momentos difíceis, principalmente no quesito “ansiedade”. Sempre quis muito ver os resultados e isso acabou me atrapalhando em alguns momentos, fazendo com que eu comesse menos do que o indicado e exagerando um pouco nas restrições, o que não é saudável para quem quer um emagrecimento duradouro.

Fiquei feliz com o peso que eliminei, já são 3kg e 600 gramas na balança, mas sei que esse é apenas o começo de uma longa jornada.

universo-jatoba-carol2

Neste primeiro mês tive muitas conquistas, que quero compartilhar com vocês:

– Passei a preparar o arroz integral na panela de pressão, o que trouxe um sabor muito melhor

– Senti menos fome do que esperava

– Criei o hábito de comer em horários regrados e agora tenho uma rotina alimentar

– Inclui castanhas no menu antes de dormir

– Estou muito bem adaptada com o crossfit

universo-jatoba-carol1

Mas também tive dificuldades:

– Nem sempre consegui fazer meus lanches da tarde, por causa de compromissos de trabalho

– Mantive uma dieta com pouca variação, o que não é tão bom assim

– Apesar de beber muita água, também exagerei no consumo de água com gás e chás de latinha, que contém adoçante e não é indicado para a dieta

Tive mais uma consulta com a Juliana Arraya, da Nutrabem, que tem acompanhado todo o processo, e ela agora estipulou novas metas para mim.

São elas:

-Atender a faixa energética de 1.100 a 1.300 calorias diárias

– Manter todas as metas anteriores

– Mudar o horário de dormir para 23 horas e acordar as 9 horas (isso será o maior desafio, com certeza. Sou uma pessoa de hábitos noturnos)

universo-jatoba-carol3

Exercícios físicos

Frequentei o crossfit e o funcional todos os dias da semana até o momento. Já tive um avanço muito grande e agora não sinto mais dores no corpo após o treino.

Sinto prazer em ir para a academia e já percebo as mudanças no meu corpo.

Tudo isso dá um ânimo incrível!

Vamos seguir firmes e fortes. Manter o foco é muito importante! E vocês, como anda a procura por uma vida mais saudável? Um beijo!

 

Carolina Pain é jornalista, formada em comunicação Social pela Universidade Presbiteriana Mackenzie, pós-graduada em jornalismo na London School of Journalism, em Londres, no Reino Unido. Fez o curso técnico de Apresentador de Telejornal e locução noticiarista no Senac – São Paulo e é apaixonada pelo mundo da mídia. Atualmente é Gerente de Conteúdo do Universo Jatobá e, de tanto ler e aprender sobre bem-estar, sustentabilidade e qualidade de vida, percebeu que estava na hora de mudar e adotar hábitos mais saudáveis. Mentira! Na verdade ela só quer um dia conseguir fazer as mesmas posições que a Rosana faz no yoga…!
parceiros  parceiros

Fique Atualizado!

Insira aqui o seu email para receber gratuitamente as atualizações do Universo Jatobá!

Quero receber!