#VaiCarol: Primeiro mês – menos 3,600kg e mais disposição
Superado o primeiro mês do desafio #VaiCarol.!!!! Ainda me sinto muito honrada com a oportunidade e quero, de verdade, que tudo isso inspire outras pessoas a fazerem o mesmo.
Desde que comecei, já passei por muitos momentos difíceis, principalmente no quesito “ansiedade”. Sempre quis muito ver os resultados e isso acabou me atrapalhando em alguns momentos, fazendo com que eu comesse menos do que o indicado e exagerando um pouco nas restrições, o que não é saudável para quem quer um emagrecimento duradouro.
Fiquei feliz com o peso que eliminei, já são 3kg e 600 gramas na balança, mas sei que esse é apenas o começo de uma longa jornada.
Neste primeiro mês tive muitas conquistas, que quero compartilhar com vocês:
– Passei a preparar o arroz integral na panela de pressão, o que trouxe um sabor muito melhor
– Senti menos fome do que esperava
– Criei o hábito de comer em horários regrados e agora tenho uma rotina alimentar
– Inclui castanhas no menu antes de dormir
– Estou muito bem adaptada com o crossfit
Mas também tive dificuldades:
– Nem sempre consegui fazer meus lanches da tarde, por causa de compromissos de trabalho
– Mantive uma dieta com pouca variação, o que não é tão bom assim
– Apesar de beber muita água, também exagerei no consumo de água com gás e chás de latinha, que contém adoçante e não é indicado para a dieta
Tive mais uma consulta com a Juliana Arraya, da Nutrabem, que tem acompanhado todo o processo, e ela agora estipulou novas metas para mim.
São elas:
-Atender a faixa energética de 1.100 a 1.300 calorias diárias
– Manter todas as metas anteriores
– Mudar o horário de dormir para 23 horas e acordar as 9 horas (isso será o maior desafio, com certeza. Sou uma pessoa de hábitos noturnos)
Exercícios físicos
Frequentei o crossfit e o funcional todos os dias da semana até o momento. Já tive um avanço muito grande e agora não sinto mais dores no corpo após o treino.
Sinto prazer em ir para a academia e já percebo as mudanças no meu corpo.
Tudo isso dá um ânimo incrível!
Vamos seguir firmes e fortes. Manter o foco é muito importante! E vocês, como anda a procura por uma vida mais saudável? Um beijo!
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