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Treino a céu aberto: Ótima opção para uma vida mais saudável

por Carolina Pain

Oi pessoal, tudo bom?

Hoje vou aproveitar um evento super bacana que participei no último sábado (18) para falar um pouco da prática de exercício em grupo e ao ar livre.

Como eu já contei aqui no #VaiCarol, eu não gosto muito de frequentar academias convencionais e por isso escolhi fazer o CrossFit e o treino funcional neste projeto. Isso porque treinar em grupo dá um ânimo muito maior e o incentivo de outras pessoas sempre ajuda a superar a insegurança.

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Para quem, além de não gostar de academias convencionais, ainda não tem tempo para fazer durante a semana algum tipo de exercício físico, que tal tentar frequentar os grupos que dão aulas em parques?

Recebi um convite da Prestige Assessoria de Comunicação e MKT para uma aula no Parque do Ibirapuera para comemorar os 10 anos da empresa. O Blive recebeu a imprensa e outros convidados para uma manhã cheia de exercícios, música e, por que não, diversão.

O melhor desse tipo de treino ao ar livre é a integração com pessoas diferentes, o clima mais agradável e bem mais natural que o ar condicionado que a gente já precisa lidar ao longo da semana, fugir da rotina e, claro, queimar algumas calorias.

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E muito se engana quem acha que é preciso ser completamente fitness para aguentar um treino desses. Diferente de uma aula que envolvem muita carga, esses treinos a céu aberto geralmente investem mais no peso corporal.

Neste treino do fim de semana, por exemplo, teve muita corda, agachamento, os famigerados burpees, abdominais e por aí vai… E é aquela coisa: não está aguentando? Faz uma pausa e respeita seu corpo.

Realmente vale a pena tentar. Por mais que o verão já tenha nos deixado, a gente mora num país tropical e dá para ter parque o ano inteiro. 🙂

Para quem se interessou pela aula do BLive, confira a fanpage do grupo. As aulas acontecem todos os domingos, às 10 horas, próximo ao Portão 6 do Parque do Ibirapuera, em São Paulo. Elas custam R$ 20, mais um quilo de alimento não perecível.

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Obrigada Prestige pelo convite e Obrigada BLive pelo ótimo treino de sempre

Um beijo!

 

Carolina Pain é jornalista, formada em comunicação Social pela Universidade Presbiteriana Mackenzie, pós-graduada em jornalismo na London School of Journalism, em Londres, no Reino Unido. Fez o curso técnico de Apresentador de Telejornal e locução noticiarista no Senac – São Paulo e é apaixonada pelo mundo da mídia. Atualmente é Gerente de Conteúdo do Universo Jatobá e, de tanto ler e aprender sobre bem-estar, sustentabilidade e qualidade de vida, percebeu que estava na hora de mudar e adotar hábitos mais saudáveis. Mentira! Na verdade ela só quer um dia conseguir fazer as mesmas posições que a Rosana faz no yoga…!
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