Ninguém nega que o cérebro é a grande máquina do nosso corpo, e, junto de outros órgãos, cuida para que tudo funcione bem.
Porém, seu funcionamento não é linear e, assim como todo sistema complexo, o cérebro está sujeito a falhas e algumas imperfeições.
Existem algumas ações nas nossas vidas que influenciam ainda mais no funcionamento cerebral e fazem com que sua eficiência fique mais baixa.
Para isso, é preciso determinar o que você faz e que pode deixar o sistema mais confiável e ágil.
O Universo Jatobá reuniu os cinco principais inimigos do cérebro. Confira!
1 – Rotina
Pode parecer estranho, mas não é bom para o cérebro viver na rotina. Com ela, o cérebro fica automatizado e não é estimulado para novas coisas. Trabalhos repetitivos, falta de projetos, relações interpessoais que estão na mesmice, falta de planos e metas... tudo isso faz com que o sono cérebro se torne preguiçoso. Procure novos desafios!
2 - Sedentarismo
Fazer atividades físicas reduz a ansiedade, derruba os níveis de cortisol e adrenalina e estimula o cérebro. Ou seja: o sedentarismo faz com que o sono piore e o cérebro seja comprometido como se estivéssemos dormindo mal.
3 – Falta de sono
Dormir pouco é péssimo para o bom rendimento cerebral, já que é nesse período que o órgão organiza os pensamentos, exercita a criatividade e consolida as memórias recentes. É durante o sono que o cérebro também se prepara para as atividades do dia seguinte.
Quando dormimos pouco, o cérebro é incapaz de “colocar a casa em ordem”.
4 – Vícios e alimentos
Não exagere no consumo de álcool, nicotina, medicamentos para náuseas, tonturas e qualquer outro sem orientação médica. Evite também excesso de cafeína e alimentos de difícil digestão. Na verdade, evite tudo em excesso e procure nunca estudar ou trabalhar com fome.
5 – Sobrecarga mental
Sobrecarga de informações é péssimo para o cérebro. Isso porque ele tem uma capacidade limitada e precisa se organizar para realizar todas as ações necessárias. Quando ultrapassamos essa capacidade, acabamos nos esquecendo de coisas importantes, baixo rendimento e desatenção.
Fotos: Thinkstock
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