Universo Jatoba

Neste domingo começa o horário de verão e a gente vai ter que adiantar os relógios em 1 hora. Para não deixar o relógio biológico maluco comece logo mudar a rotina para se adaptar melhor.

Neste fim de semana evite comidas pesadas, bebidas alcoólicas, cafeína e bebidas energéticas à noite. Durma um pouco mais cedo no sábado e também no domingo.

Tire cochilos, se possível, cochile de 15 a 20 minutos após o almoço. Isso se chama reserva de sono e vai ajudar na semana que vai começar. Sem falar que dormir bem significa organismo fortalecido.

Não deixe de fazer o exercício físico que você faz todos os dias só porque está se sentindo mais cansado. O horário de verão termina em 16 de fevereiro de 2014. Então aproveite o sol maravilhoso que a gente tem!

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