Previna a amenize as varizes já!
As veias têm válvulas unidirecionais, que impedem que haja o contrafluxo de sangue. Mas, há ocasiões em que essas válvulas se deterioram deixando de funcionar da maneira adequada. A esse transtorno se dá o nome de insuficiência venosa, a causa principal das varizes, que dilatam e deformam as veias.
Existem dois tipos de varizes: as primárias e secundárias. A primeira é mais comum e pode aparecer por tendência hereditária, obesidade e longos períodos em pé. Essas varizes primárias são responsáveis pelo surgimento das linhas vermelhas e azuis, de diversos tamanhos, na perna, principalmente, das mulheres, mas há muitos homens que também acabam desenvolvendo. As secundárias são também conhecidas como “varizes internas”, o que na realidade não existe. O que existem são doenças nas veias internas, as veias secundárias. Neste caso, o problema deve-se à obstrução total ou parcial do fluxo sanguíneo do sistema venoso.
A localização mais frequente das varizes se dá em volta dos tornozelos, na barriga da perna e na face interna das pernas e das coxas.
Existem também as varizes de gestação, que são aquelas que surgem durante os últimos meses da gravidez. Podem ter um grau de dilatação das veias superficiais dos membros inferiores que, muitas vezes, somem após o parto.
As varizes podem ser leves ou graves. As leves não causam problemas de saúde e sim estéticos. As graves podem provocar sangramento, eczema, vermelhidão, dor, flebite e embolia pulmonar. Por isso, fique atenda a alguns sinais e sintomas, entre os quais se destacam: sensação de fadiga ou dor nas pernas e nos pés. Nem sempre esses sintomas estão relacionados com o grau de dilatação das varizes.
Se tiver algum desses sintomas, procure um médico.
Dicas para prevenir ou amenizar os sintomas:
Evite ficar sentado ou de pé por muito tempo. Se ficar sentada, procure não cruzar as pernas e eleve as pernas sempre que possível, levante e faça algumas caminhadas. Já no caso de quem fica em pé, contraia e relaxe frequentemente os músculos da batata das pernas, evitando que o sangue acumule. Para os dois casos, use meias compressivas.
As frutas cítricas são ricas em nutrientes que ajudam a manter a elasticidade das paredes das veias, assim como os alimentos ricos em fibras, que ajudam a prevenir prisão de ventre, evitando um esforço maior. Outra boa dica é os suplementos de Vitamina C e E, rutina e lecitina.
O vinagre de sidra alivia o inchaço e a inflamação das veias. Aplique pela manhã e à noite sobre as varizes. O gel das folhas da aloe vera ajuda na redução do tamanho das varizes. Faça massagem todos os dias. Para dores, aplique unguento de confrei, mas lembre-se de não usar nunca em cima de pele ferida.
Os remédios naturais castanha da índia e centella asiática fortalecem as paredes venosas e melhoram a circulação sanguínea.
Pratique exercícios físicos como caminhada, natação, ciclismo, yoga e pilates. Cuidado com outras atividades físicas para que não haja pressão forte sobre as pernas, contribuindo ainda mais com o aparecimento das varizes.
A drenagem linfática é bastante recomendada porque estimula a circulação e melhora a drenagem dos tecidos e da linfa.
Selma Amaro é formada em Educação Artística pela Faculdade Belas Artes de São Paulo. Mas é por meio dos estudos e experiências em Terapias corporais que trilha seu caminho profissional. Estudou Anatomia Humana na Universidade de São Paulo e formou-se na Humaniversidade Holística em Yoga e Yoga Terapia. Especializou-se em Massoterapia, Do-in e Shiatsu pela Associação de Massagem Oriental do Brasil; em Reflexologia Podal pela ABRT – Associação Brasileira de Reflexologia e Terapias; em Reiki, Musico Profilaxia, Cromoterapia e Metafísica da Saúde pelo RAI – Association International. Há treze anos exercita a “arte do toque” em empresas nacionais e multinacionais, como a TV Globo, Telefônica, Copersucar, entre outras, buscando despertar nas pessoas o desejo por uma melhor qualidade de vida dentro e fora do ambiente profissional.
Selma escreve às sextas-feiras aqui no Universo Jatobá.
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