Pressão baixa? Veja as dicas
Atendendo ao pedido da leitora que enviou mensagem com o nome de Senhora Oliveira, hoje o Universo Jatobá fala sobre a pressão baixa. A pressão arterial é formada pelos valores de sístole, que é quando o coração expulsa o sangue para as veias e chega ao valor máximo, e a diástole, que é quando o sangue volta para o coração atingindo os valores mínimos. No caso da pressão baixa, o fluxo de sangue para os tecidos cai e o oxigênio não consegue chegar às células na quantidade necessária.
A pressão arterial pode ser considerada boa quando está por volta de 12 por 8. Quando os valores estão muito acima ou abaixo da média, vale fazer uma consulta com o seu médico. As quedas de pressão podem ocorrer por diversos motivos como desidratação, jejum prolongado e uso excessivo de medicação contra a hipertensão, diuréticos ou remédios para emagrecer. Tem também a chamada hipotensão postural, que surge quando a pessoa se levanta ou mudar a posição do corpo bruscamente, trazendo tontura e visão turva. Pessoas doentes ou que ficaram de cama por muitos dias também podem sofrer de pressão baixa por algum tempo. Nestes casos, pode-se dizer que o organismo leva cerca de 15 dias para retomar o ritmo cardíaco normal.
Se os sintomas da hipotensão forem sentidos por mais de 15 minutos, a consulta com o médico é fundamental, inclusive, porque a pressão baixa pode ser um sintoma de algum outro problema de saúde como hemorragia, reações alérgicas a medicamentos, traumatismos, queimaduras, intoxicações, doenças cardíacas, pulmonares ou renais. A intensidade dos sintomas varia e a pessoa pode sentir fraqueza, tontura, suor frio, taquicardia e sensação de desmaio.
Muitas pessoas saudáveis podem ter a pressão baixa e, em muitos casos, o tratamento não é necessário, mas só o médico poderá confirmar. O tratamento é importante quando a hipotensão é desencadeada alguma outra doenças e aí é necessário corrigir o distúrbio.
Confira algumas dicas:
– Se levante com cuidado se estiver sentado ou deitado. Evite movimentos bruscos neste momento.
– Beba pelo menos dois litros de água por dia para evitar a desidratação.
– Se estiver tomando algum medicamento, verifique a sua ação sobre a pressão arterial.
– Faça atividade física regularmente.
– Evite ficar muito tempo sem comer.
– Evite lugares muito quentes.
– Banhos muito quentes também podem ser prejudiciais.
– Tenha uma dieta balanceada. Pepino, água de coco e tomate são alguns exemplos de alimentos que podem colaborar.
Outra dica para quem tem pressão baixa é tomar o chá de gengibre duas vezes ao dia. O consumo de gengibre favorece a circulação e aumenta o nível de pressão do sangue. Para preparar, separe uma colher de sopa de gengibre fresco ralado e coloque para ferver em 200 ml de água. Coe e beba na hora.
Grávidas, lactantes ou quem toma remédio controlado não deve tomar nenhum chá sem consultar o médico.
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Para garantir todas as propriedades, o suco ou o chá devem ser tomados na hora.
Se a pressão de alguém cair perto de você, coloque-a deitada em posição confortável com os pés mais elevados do que o coração e a cabeça para facilitar a circulação. Deve-se ingerir bastante líquido, em pequenos goles.
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