Os avós do rock
Em 2007, o britânico Tim Samuels dirigiu um documentário que mostrava a situação de milhões de idosos abandonados na Grã Bretanha. O autor ficou muito chocado com a solidão dessas pessoas e, então, foi tomado por uma brilhante ideia: regravar a música My Generation, da banda The Who. Essa clássica canção faz uma crítica às pessoas que não compreende as diferenças entre as gerações e ficam dificultando essa convivência, inclusive um trecho da canção é esse: “Hope I die before I get old”, ou seja, “espero que eu morra antes de ficar velho”.
Esse é o desejo que encontro em jovens de hoje, pois acredita-se, nessa ilusão que a sociedade criou, que a velhice traz apenas solidão, diminuição da mobilidade e doenças. O próprio Tim Samuels disse uma frase muito interessante: “…um idoso abandonado, reflete a sociedade em que vivemos”.
Com auxílio da música, essa realidade está mudando para muitas pessoas. Rock, jazz, axé, samba, bossa nova, forró, MPB e todos os outros ritmos trazem benefícios para a saúde dos idosos, são esses:
- Melhora no ritmo durante as atividade de vida diária: a marcação das músicas estimulam áreas do hemisfério esquerdo do cérebro, facilitando a coordenação e servindo como treino para os idosos.
- Melhora da força muscular: como toda atividade física dançar e cantar aumenta a atividade muscular trazendo força.
- Melhora da criatividade: cantar e criar novas músicas aumentam a capacidade de raciocínio.
- Estimulação da fala: o canto melhora a dicção e oratória.
- Aumento da consciência corporal: a locomoção marcada pela música melhora o conhecimento do corpo no espaço.
- Tratar depressão: o convívio social trazido por uma banda, um grupo de dança ou de canto tiram o idoso do isolamento e auxilia no tratamento das doenças psicológicas.
Clique para ver o vídeo The Zimmers – My Generation (Não foi possível incorporar no post, pois a opção está desativada).
Se você ainda não tem o hábito de abusar das possibilidades musicais, vou dar algumas dicas ótimas para começar:
1 – Relaxamento e respiração
Um cantor precisa de uma boa caixa torácica para alcançar notas mais agudas, por isso esse exercício trabalha a respiração e auxilia no relaxamento.
Vamos trabalhar com a respiração abdominal, é bem simples: inspire pelo nariz e leve esse ar para a barriga. Então, expire e lembre-se que essa expiração deve durar pelo menos cinco segundos. Repita o processo inteiro dez vezes.
2- Criatividade e memória
Escreva em pequenos papéis várias palavras, como: AMOR, PAZ, FELICIDADE, DIA, FELIZ. Depois vá tirando cada papel e procure lembrar músicas com elas. Se não houver, invente.
Abuse dessas informações e divulgue para sua família e amigos. Vamos tentar fazer nossos idosos mais felizes para que nossa sociedade desenvolva-se por completo. Ver uma pessoa mais velha sorrir traz a mesma sensação de alegria que temos quando um bebê dá risada.
Fotos: Thinkstock
Dra. Giana Ramos é graduada em fisioterapia (São Camilo – SP), Especialista em ortopedia e traumatologia (Santa Casa – SP), Especialista em Docência no ensino superior (SENAC – SP). Formação em Reeducação Postural Global e Auriculoterapia – (FENAFITO – SP). Professora do curso de formação de cuidadores de idosos (SENAC – SP), empresária do Centro de Atendimento Especializado (CAESP SAÚDE), gestora do programa de qualidade de vida na terceira idade da Vila Maria Zélia – Belenzinho – SP.
Giana Ramos escreve às terças-feiras no Universo Jatobá.
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