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Mal do século: siga estes conselhos e previna e depressão

por Universo Jatoba

“Sociedade dos Poetas Mortos”, “A Babá Quase Perfeita” e “Patch Adams – O Amor é Contagioso”. Lembrou de alguém? Pois é. Nesta semana, o ator e comediante Robin Williams faleceu, aos 63 anos. A suspeita é de suicídio por asfixia. No começo dos anos 80, ele foi internado diversas vezes por alcoolismo e ele também sofria de depressão profunda.

A depressão também é conhecida como o Mal do Século e, segundo a Organização Mundial da Saúde, mais de 350 milhões de pessoas enfrentam o mesmo problema no mundo.

O principal entrave é identificar a doença, que pode ser tratada com terapia e remédios, tudo indicado por um especialista ao estudar cada caso.

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Confira 5 dicas para prevenir a depressão:

Cuide da alimentação. Opções com muita gordura, como pizza e hambúrguer aumenta em 40% o risco de desenvolver a doença.

Faça exercícios físicos regularmente.

– Inclua gengibre e limão na sua dieta.

– O suco com amora preta é um ótimo energizante e tem propriedades que podem ajudar.

Caminhe pelo menos 30 minutos por dia. 

Se mesmo com esses cuidados, você continuar sentindo uma tristeza profunda e constante, sem motivo aparente, procure um medico. Não sinta culpa ou medo. A informação pode trazer qualidade de vida e bem estar!

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