Você é dessas pessoas que não conseguem beber dois litros de água por dia? Fique tranquilo! Você não está sozinho nessa!
Às vezes acabamos nos esquecendo da importância de tomar água sempre e não andamos com a boa e velha garrafinha por toda parte.
Pensando no seu bem-estar e na importância da água para a sua saúde, o Universo Jatobá reuniu algumas dicas para fazer com que você se mantenha hidratado.
1 – Tenha uma meta
Passe a calcular o quanto de água você consome por dia e determine metas. São apenas três copos? Passe a tomar cinco, sempre nos mesmos horários. Isso vai ajudar você!
2 – Recorra aos aplicativos
Existem aplicativos que controlam o quanto você bebe de água por dia. O Metas de Vida e o Beba Água analisam o seu consumo de água ao longo do dia.
3 – Aromatizações
Caso você seja do grupo dos que não gosta de tomar água, existem alguns truques especiais. Que tal colocar algumas filhas de hortelã, raspas de frutas cítricas ou qualquer erva da sua preferência? Você vai tomar uma água com sabor e pode mudar sempre a infusão.
4 – Garrafinhas
Não que isso fará, de fato, você beber mais água. Mas comprar uma garrafa diferente, do seu agrado, vai fazer com que você se lembre de carregar ela com você.
5 – Canudinho
Aos poucos, você nem percebe que está tomando bastante água. Compre uma garrafa com canudo.
Fotos: Thinkstock
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