Universo Jatoba

Quando não há oxigênio suficiente no cérebro ocorre o desmaio. Mas a recuperação, muitas vezes, é rápida, apenas alguns segundos depois, e nem sempre ele está associado a doenças graves.

Como o desmaio reduz o fluxo do sangue para o cérebro e de vários nutrientes, além do oxigênio, evite ambientes quentes, fechados e abafados e também a fome, que causa redução de açúcar no sangue. A ansiedade e o estresse nos fazem ter uma respiração rápida e excessiva, o que pode levar também ao desmaio, assim como algum choque emocional, afetando o nervo que controla a pressão arterial.

Além desses fatores, as causas são várias, como medo, queda súbita de pressão, ficar em pé por muito tempo, principalmente de baixo do sol, desidratação, regimes, levantar rapidamente, esforço físico excessivo e abuso de drogas ou álcool.

O desmaio, muitas vezes, acompanha tonturas, suores, náuseas, tremores, palidez ou falta de ar. Eles são rápidos e a maioria das pessoas se recupera bem, o problema maior é o risco de cair sobre algum objeto e machucar. Neste caso, procure um médico rapidamente.

Mesmo que não tenha ocorrido nenhuma lesão, se os desmaios forem frequentes, consulte um médico para diagnosticar se há alguma doença por trás. As pessoas que sofrem de diabetes, problemas cardíacos, ataques de pânico e convulsões têm mais propensão de desmaiar. Há também risco de desmaio quando você movimenta a cabeça bruscamente para um dos lados ou para trás, pois os ossos do pescoço comprimem os vasos sanguíneos dessa região.

Prevenção:

Procure não pular nenhuma refeição. Caso não seja possível, coma uma fruta, como maçã, banana ou barrinhas de cereais para evitar ficar com pouco açúcar no sangue. Procure ter uma alimentação equilibrada, com muitas fibras e poucos carboidratos refinados.

Quando estiver muito tempo na mesma posição, estimule a circulação com movimentos lentos. Antes de se levantar da cama, por exemplo, espreguice e, na posição de agachado, levante de vagar. Se sentir que vai desmaiar, inspire lentamente expandindo o abdômen e expire profunda e lentamente. Coloque a cabeça abaixo do nível do coração, sente-se com a cabeça entre os joelhos ou deite-se e eleve as pernas acima da cabeça.

Aplique óleo de alfazema nas têmporas ou pingue algumas gotas do óleo em um lenço e inale devagar o vapor por alguns minutos. Não beba nada no momento em que achar que vai desmaiar, você pode engasgar. Depois, para ajudar a recuperar os sentidos, tome chá de gengibre ou alecrim.

Foto: Thinkstock

 

Selma Amaro é formada em Educação Artística pela Faculdade Belas Artes de São Paulo. Mas é por meio dos estudos e experiências em Terapias corporais que trilha seu caminho profissional. Estudou Anatomia Humana na Universidade de São Paulo e formou-se na Humaniversidade Holística em Yoga e Yoga Terapia. Especializou-se em Massoterapia, Do-in e Shiatsu pela Associação de Massagem Oriental do Brasil; em Reflexologia Podal pela ABRT – Associação Brasileira de Reflexologia e Terapias; em Reiki, Musico Profilaxia, Cromoterapia e Metafísica da Saúde pelo RAI – Association International. Há treze anos exercita a “arte do toque” em empresas nacionais e multinacionais, como a TV Globo, Telefônica, Copersucar, entre outras, buscando despertar nas pessoas o desejo por uma melhor qualidade de vida dentro e fora do ambiente profissional.

Selma escreve às sextas-feiras aqui no Universo Jatobá.