Cuide da alimentação e evite a depressão
Hoje eu trago uma pesquisa americana que relaciona depressão com alimentação. Isso mesmo. Você pode combater a depressão escolhendo melhor a sua comida. O consumo de fast food como, por exemplo, pizzas e hambúrguer, aumenta em 40% o risco de desenvolver a depressão.
De acordo com o mesmo estudo, o azeite de oliva tem o efeito contrário, diminuindo o risco da doença. O uso constante do álcool também pode acentuar a depressão, principalmente em quem bebe mais de 2 drinques por dia .
Uma dieta rica em frutas, legumes, peixe, óleos vegetais, nozes e grãos integrais ajuda muito a se livrar da tristeza. O astral melhora também quando você diminui o açúcar, carne, embutidos e gorduras animais. Mas a alimentação por si só não resolve o problema. Se você esta com uma tristeza profunda, sem motivação, sem sentido pra vida, procure um médico. Qualidade de vida é um conjunto de atitudes!
Se preferir, ouça aqui.
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