Conheça os alimentos que previnem doenças neste inverno
A minha dica de hoje é prevenção contra as doenças de inverno, pra isso você pode consumir alimentos que ajudam a fortalecer o sistema imunológico. Coma frutas como laranja, tangerina, acerola, caqui e goiaba. Elas são ricas em vitaminas, principalmente a vitamina C.
Já a maçã e a pera ajudam a eliminar a coriza e o catarro. Alimentos de cor laranja, como cenoura e abóbora são ricos em vitamina A, um nutriente importante para a proteção do corpo.
Os chás de limão, gengibre, agrião, alecrim e hortelã são poderosos antioxidantes e expectorantes ajudando a limpar as vias aéreas. As castanhas e nozes são ricas em selênio e também em vitamina E, que deixam o organismo mais forte.
A linhaça também é uma ótima opção, ela é rica em ômega 3, que previne contra as doenças alérgicas como rinite, sinusite, bronquite e asma. O azeite extra virgem também atua no fortalecimento do corpo.
Se preferir, ouça aqui.
Deixar um comentário