Confira motivos para se exercitar ao ar livre
Com a chegada da primavera e a proximidade do verão, o clima é muito convidativo para passar mais tempo em locais abertos do que dentro de salas.
Por isso, pode ser um bom momento para deixar a sala da academia e curtir a luz solar e o ar livre para queimar as calorias extras.
O Universo Jatobá selecionou para você bons motivos para explorar novas opções de exercícios físicos e ainda respirar ar fresco.
1 – Melhora o humor
Pessoas que passam tempo ao ar livre são 50% mais felizes do que as que ficam enfurnadas dentro de locais fechados. Fazer exercícios físicos em contato com a natureza, que seja só por cinco minutos, melhora o humor e a autoestima.
2 – Melhora a atenção e o foco
Pessoas com déficit de atenção podem melhorar o foco após caminhar em parques por cerca de 20 minutos. O contato com o meio ambiente influencia diretamente na atenção das pessoas.
3 – Contribui para a rotina
Ao fazer exercícios ao ar livre, a pessoa fica mais condicionada a aceitar o afazer como parte da rotina. Principalmente após passar horas dentro de escritórios ou dentro do carro. Entrar em contato com a natureza permite maior libertação.
4 – Mantém seu peso
O ar fresco e a luz do sol estimulam a atividade física. Depois de um dia de caminhada no parque ou passeio de patins, você vai se render a uma lasanha? O normal é acabar optando por algo mais light, gerando, naturalmente, a adaptação para uma vida saudável.
5 – Recarrega as energias
Só o ato de fazer exercícios já revigoram as energias. Com a ajuda do ar fresco, o efeito só se multiplica. Aliás, 20 minutos ao ar livre surtem o mesmo efeito de uma xícara de café.
6 – Vitamina D
Exercícios ao ar livre aumentar os níveis de vitamina D no organismo. Mas não se esqueça de usar o filtro solar!
Fotos: Thinkstock
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