Manter a pele bonita e saudável é muito mais complicado do que se imagina. Isso porque, por mais que tomemos todos os cuidados necessários, às vezes adotamos alguns hábitos que colocam esse trabalho por água abaixo.
Exposição ao cigarro, poluição e estresse diário são alguns dos fatores que aumentam a produção de radicais livres, deixando muitas vezes o nosso organismo sem defesa.
Maus hábitos cotidianos, como já sabemos, causam diversos problemas, inclusive estéticos, e comprometem a aparência saudável da nossa pele.
Vale lembrar que esses hábitos podem ser evitados, com uma prevenção correta. Confira na lista a seguir o que fazer para manter a pele linda e cheia de saúde.
Por isso, procure fazer exercícios físicos, meditação, ioga e massagens relaxantes . Faça coisas que proporcionem momentos de prazer, como a dança, natação e, claro, sexo!
1 – Poluição e cigarro
Quem vive em cidade grande não consegue fugir da poluição. As substâncias tóxicas, diversas encontradas também no cigarro, deixam a pele completamente sem vida e sem resistência.
O segredo, para fugir desse problema, é manter a pele limpa e sempre usar cosméticos com ativos antioxidantes, como vitaminas C e E, extrato de café, niacinamida e ácido ferúlico.
2 – Dieta desregrada
Por causa da rotina acelerada que geralmente temos, acabamos deixando a alimentação em segundo plano. Acontece que alimentos industrializados, frituras, gorduras saturadas e etc não fazem bem para a pele e muito menos para o organismo.
Procure consumir mais frutas, legumes e outros alimentos ricos em nutrientes. Isso vai evitar manchas na pele.
3 - Estresse
O excesso de tarefas diárias e muito trabalho também acabam com a nossa pele, você sabia? Isso porque o estresse causa liberação de hormônios e neurotransmissores, que desencadeiam um processo inflamatório e que acabam oxidando as células.
4 – Muita exposição ao sol
O sol é, sem dúvidas, o maior vilão para a pele. Os raios UV deixam a pele sem brilho e mais cinzenta. Os raios UVA, por sua vez, causam o envelhecimento prematuro da pele.
Para evitar esse problema, é simples: não se esqueça do filtro solar diariamente.
5 – Sono
É preciso descansar! O tempo necessário de sono pode ser diferente de pessoa para pessoa, mas geralmente varia entre seis e oito horas. Por isso, procure não dormir menos que isso, porque a sua pele vai sofrer as consequências.
Fotos: Thinkstock
Deixar um comentário