Universo Jatoba

Você pratica exercícios físicos?  Então aproveite que o tempo está cada vez mais ensolarado e faça atividades ao ar livre. É muito mais gostoso do que na academia e faz um bem danado para a sua saúde e para o meio ambiente.

Primeiro, porque você não precisa de equipamentos e de eletricidade. Não fica num ambiente fechado com ar condicionado e evita o barulho da música alta.

Segundo, porque o contato com a natureza diminui o estresse e aumenta a produção de serotonina, o hormônio da felicidade.

No exercício ao ar livre cada treino é uma nova aventura. E são muitas as possibilidades, viu! Pode ser uma corrida, caminhada, alongamento ou ainda andar de bicicleta ou de patins, por exemplo.

Escolha a sua atividade, procure um profissional para ter dar uma orientação e vá adiante. Você vai ver o resultado logo, logo!

Se preferir, ouça aqui.