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A nutrição e seus benefícios para a saúde muscular

Com o passar dos anos, é natural se deparar com a perda de massa muscular, mas a evolução desse processo exige cuidados. Para se ter uma ideia, a partir dos 40 anos1-4, o indivíduo já começa a perder 8% dessa massa a cada década, e aos 70 anos o quadro se acentua, atingindo índice de 15%. Essa degradação do músculo, se não tratada...

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Sete dicas para manter-se hidratado no verão

O verão é a estação do ano mais propícia para praticar esportes ao ar livre, tirar férias, fazer churrascos e curtir os dias ensolarados. Enquanto desfrutamos dessas atividades e do clima quente, perdemos água rapidamente, causando a desidratação. No artigo de hoje, trago sete dicas para ajudar a se manter-se hidratado e em plena for...

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Está se sentindo sem energia? Veja 4 hábitos que podem ser os responsáveis por isso

Durante a vida adulta, acostumamos a ter hábitos que regem todo o nosso dia. São essas atitudes que fazem toda a diferença na disposição, seja para o dia no trabalho ou para os momentos de lazer, como na prática de atividades físicas. Mas, se você está se sentindo sem energia durante o dia, saiba que esses hábitos podem ser a caus...

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Artrose do joelho: o que é e como tratar?

Inchaço, movimentos limitados, fortes dores após esforços físicos e até dificuldade em apoiar a perna no chão são sinais de que a saúde do seu joelho pode estar comprometida! Uma doença comum que afeta os joelhos e desgasta a cartilagem é conhecida como artrose, um processo de desgaste da cartilagem que reveste as extremidades ósseas...

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