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10 motivos que vão te fazer consumir aveia a partir de hoje

A aveia faz parte da sua alimentação? Se não, deveria. E hoje eu vou te contar bons motivos para isso, principalmente no que diz respeito à sua qualidade de vida. Antigamente, ela era considerada uma praga, que nascia nas plantações de cevada. Depois virou ração para animais e hoje, quem diria, está aí super recomendada para uma vida...

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Frutas vermelhas e os benefícios para a saúde

A família das frutas vermelhas é grande e os benefícios para a saúde, então, são inúmeros. Melancia, cereja, framboesa, morango, amora, entre outras, com a tonalidade avermelhada ou mesmo roxa são ricas em antioxidantes e vitaminas B, que retardam o envelhecimento e ajudam no bom funcionamento das células do corpo. Segundo Fatima Cor...

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Veja como melhorar a qualidade do sono com a alimentação

Se você anda dormindo mal e tem sentido cansaço frequentemente, insira alimentos ricos em triptofano em sua dieta. Este aminoácido regula os níveis de serotonina no cérebro e diminui a atividade do organismo, contribuindo para o relaxamento do corpo. Confira alguns alimentos que podem te ajudar a ter uma boa noite de sono: ...

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Salmão para as mulheres

O salmão é uma delícia, faz bem à saúde e não há restrição de consumo! Ao longo da vida, as mulheres sofrem com as oscilações hormonais e o salmão pode ajudar a passar com tranquilidade por cada uma das fases, acredite! Ele pode ser consumido cru, como na culinária japonesa, ou não, e é rico em vitamina D, B12, A, B3, B5, ferro e o ô...

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