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Frutas vermelhas e os benefícios para a saúde

A família das frutas vermelhas é grande e os benefícios para a saúde, então, são inúmeros. Melancia, cereja, framboesa, morango, amora, entre outras, com a tonalidade avermelhada ou mesmo roxa são ricas em antioxidantes e vitaminas B, que retardam o envelhecimento e ajudam no bom funcionamento das células do corpo. Segundo Fatima Cor...

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Veja como melhorar a qualidade do sono com a alimentação

Se você anda dormindo mal e tem sentido cansaço frequentemente, insira alimentos ricos em triptofano em sua dieta. Este aminoácido regula os níveis de serotonina no cérebro e diminui a atividade do organismo, contribuindo para o relaxamento do corpo. Confira alguns alimentos que podem te ajudar a ter uma boa noite de sono: ...

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Salmão para as mulheres

O salmão é uma delícia, faz bem à saúde e não há restrição de consumo! Ao longo da vida, as mulheres sofrem com as oscilações hormonais e o salmão pode ajudar a passar com tranquilidade por cada uma das fases, acredite! Ele pode ser consumido cru, como na culinária japonesa, ou não, e é rico em vitamina D, B12, A, B3, B5, ferro e o ô...

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Anote a receita de um suco que combate a insônia

Hoje eu quero atender ao pedido da minha xará, Rosana Origa, que mora em Jacarezinho, no Paraná. A avó da Rosana pede uma receita de suco para combater a insônia. Bem, antes de buscar ajuda por meio da alimentação, o ideal é tomar algumas medidas como deixar as luzes do quarto sempre apagadas, evitar comer muito ou se exercitar an...

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