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Aqueça sem engordar: 2 receitas de sopas saudáveis para o inverno

Não tem jeito, é o Inverno bater na porta e a fome aumenta. Mas como fazer para manter a forma diante de opções tão irresistíveis? Segundo a Dra. Cátia Medeiros, nutricionista da Atual Nutrição, a sensação de mais fome está ligada ao fato do nosso metabolismo (gasto energético) estar alterado. “Ele aumenta para manter o corpo mais aq...

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Dieta hiperproteica

Ela é famosa no mundo das dietas e promete perda de peso com um cardápio rico em proteínas! Quem pediu mais informações sobre o assunto foi a leitora Viviane Mussato. A proteína é um macronutriente que colabora com a construção das células e dos tecidos do corpo, sacia mais do que o carboidrato e não retém tanto líquido. Os alimento...

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Pesquisa: comida caseira é a chave da dieta saudável

Não tem nada melhor do que comida caseira para manter uma dieta saudável, diz um estudo feito pela “Escola Johns Hopkins Bloomberg de Pesquisa em Saúde Pública”. Júlia A. Wolfson, estudante de doutorado do “Centro Johns Hopkins para um Futuro Habitável” e autora principal do estudo, afirmou que, quando as pessoas cozinham a maiori...

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Fim de ano: 10 dicas para manter o peso em dia

Festas de final de ano, viagem, passeio... E você não quer se descontrolar quando se trata de comida, né? Tem jeito e o Universo Jatobá vai te ajudar. O maior erro é achar que “tem direito” de comer sem freio nesta época do ano. “Contando quase 10 dias saindo do regime em proporções grandes, é fácil recuperar todos os quilos perdi...

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