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Saiba montar o prato ideal para ter uma dieta equilibrada

Você sabe como é o prato ideal para manter a saúde e parar de brigar com a balança? Ele tem que ter 50% de hortaliças, ou seja, folhas como alface e rúcula, e legumes como tomate e cenoura. As hortaliças têm vitaminas e fibras e o ideal é consumir crua ou refogada. Vinte e cento por cento do prato tem que ser de proteínas, peixes, f...

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Troque lixo reciclável por alimento orgânico

A ideia une a reciclagem com o consumo de alimentos orgânicos. Uma prática incentiva a outra. Já pensou em trocar lixo reciclável por alimentos orgânicos? Esta ação sustentável existe tanto em algumas cidades aqui no Brasil como no México. Em Jundiaí, no interior de São Paulo, é possível promover a troca através da ação Delícia da R...

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Estresse x colesterol

Quem aí nunca passou por situações de estresse? Ele afeta a sua qualidade de vida, pois traz dor de cabeça, cansaço e mau humor no pacote, entre outros sintomas. Mas você sabia que o estresse tem a ver com a elevação do nível de colesterol ruim no sangue? O que ocorre é que a má alimentação pode ser uma rota de fuga para o estresse,...

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Benefícios do pepino

O pepino é super refrescante e ajuda na hidratação do corpo. As propriedades dele são muitas e para provar que vale a pena incluir o vegetal na sua alimentação, o Universo Jatobá traz, além dos benefícios, dicas sobre como comprar e consumir para evitar o desperdício. Ele é composto por cerca de 90% de água, além das vitaminas A, C,...

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