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Comer bem, prá lá dos modismos

Quando um assunto se torna moda, é preciso ficar atento e reforçar o senso crítico. A nutrição nos últimos anos ganhou destaque de “estrela em horário nobre”. Claro que isto não é à toa, pois são muitos os avanços na pesquisa científica que apontam os benefícios da boa alimentação e de certos nutrientes para a saúde e a prevenção de ...

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Peso adequado – Gasto as calorias que eu consumo?

Você conhece o seu balanço energético? Esta é uma reflexão básica para quem quer ou necessita reduzir peso. Diagnosticar e tratar os fatores que provocaram o aumento de peso, sejam eles emocionais, hormonais, fisiológicos, ou hábitos alimentares inadequados, é fundamental, assim como o conhecimento do seu balanço energético. Bala...

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Chá de amora

Chá de amora. Alguém conhece? A leitora Ana Siqueira quer saber mais sobre os benefícios e cuidados para consumir a bebida. Quem sabe esta não é uma boa sugestão para você também? Benefícios A folha de amora miúra é famosa no Japão e são justamente os japoneses que se destacam no cultivo por aqui.  O pioneiro no Brasil é Mamoru Y...

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Benefícios do chá de hortelã

O período mais gelado do ano está aí e nada melhor do que um chazinho para ajudar a aquecer. Além disto, muitos deles têm propriedades extremamente benéficas à saúde e ao bom funcionamento do organismo. O chá da vez é o de hortelã, que é velho conhecido das vovós! A hortelã também pode ser usada como tempero de refeições ou como i...

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