Então você decidiu fazer regime e encheu a despensa com alimentos saudáveis, como barras de cereais, ingredientes para um belo smothie e muita granola. Pois bem… é com muita dor no coração que viemos avisar que você pode estar fazendo a coisa errada!
Isso porque esses alimentos, assim como muitos outros, são verdadeiras bombas calóricas e, apesar de “saudáveis”, podem fazer os pneuzinhos indesejáveis aumentarem.
Confira quais são os alimentos que você deve pensar duas vezes antes de consumir:
Muffin de farelo
Eles não são mais saudáveis do que qualquer bolo. E podem chegar a tem 800 calorias, tudo com muito açúcar e gorduras.
Mix de Cereais
A mistura pode parecer a salvação para uma dieta, mas não é. Nela, você pode encontrar diversos pedaços cheios de açúcar e até chips de banana fritos. Ela contém, além disso, mais açúcar, gordura trans e carboidratos.
Barrinhas de cereal
Elas parecem ser perfeitas para antes do exercício ou para um lanchinho da tarde. Porém, possuem alta taxa de xarope de milho com frutose, açúcar e gorduras.
Iogurte Frozen
Eles têm, de fato, menos gordura saturada que os sorvetes comuns. Porém, não muda em nada quanto a açúcares e calorias.
Granola
O alimento tem alto nível de gordura trans e açúcares. Ou seja: aumenta riscos de ataque cardíacos e acidentes vasculares. Além disso, ela não traz a mesma saciedade que outros cereais ricos em fibra.
Peru
O peru fresco é ótima fonte de proteínas. O problema é que geralmente consumimos a versão já embalada, que são ricas em sódio e fazem mal para a saúde.
Frutas secas
Elas contêm conservantes para aumentar a vida útil e açúcares. Elas são bem mais calóricas do que fruta in natura.
Smothies
Eles podem até ter ingredientes saudáveis, mas também possuem a mesma quantidade de calorias de um hambúrguer! Eles têm todos os nutrientes das frutas, mas pecam no açúcar ou xarope. Cuidado!
Saladas
Salada nem sempre é sinônimo de saudável. Saladas de atum, camarão ou até frango geralmente contém gorduras e muitas calorias escondidas. Os molhos à base de maionese, então... nem se fala.
Fotos: Thinkstock
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