Universo Jatoba

Vocês que me acompanham sabem que vivo postando dicas e receitas por uma vida mais saudável e equilibrada. Eu acredito e vivo desta forma e uso esse espaço para passar o que aprendo, buscar alternativas com a ajuda dos especialistas e também aprender com vocês.

No início da semana, postei o suco verde que tomo pela manhã e, hoje, trago novamente a receita, só que com todos os benefícios dos seus ingredientes.

O suco detox energizante, além de limpar o organismo, dá mais ânimo para enfrentar o dia. E principalmente, te ajuda a perder peso e acabar com as gordurinhas localizadas.

Mas, lembre-se da dieta equilibrada e dos exercícios, hein!

Anote a receita:

– Meia cenoura

– Meio pepino

– 1 maçã com casca e sem semente

– Suco de 1 limão

– 1 folha de couve manteiga

– 1 pedaço de gengibre

Bata tudo e beba na hora, de preferência, sem coar nem adoçar.

Se quiser adoçar, prefira o mel.

Benefícios dos ingredientes

Cenoura

Ela é rica em vitamina A, que é ótima para a visão e estimula o bom funcionamento do sistema imunológico. O potássio e o sódio são responsáveis por deixar a pele mais macia e aveludada e o caroteno ajuda a elevar o número de glóbulos vermelhos no sangue. A cenoura também ajuda o organismo a combater as infecções, cólicas nefríticas e as prisões de ventre.

Pepino

90% dele é água! Tem também as vitaminas A, C, B1, B2 e de sais minerais, além das fibras, que ajudam no bom funcionamento do intestino. O teor de sílica ajuda a fortalecer o sistema conjuntivo e, com isso, faz bem à pele, aos músculos, às unhas e também às articulações. Quem tem diabetes ou colesterol alto também pode e deve inclui-lo no cardápio.

Maçã

Ela tem poder antioxidante e é uma forte aliada quando o sistema digestivo não está bem. Também é adstringente, o que é excelente para a garganta e as cordas vocais.

Limão

Excelente fonte de vitamina C, rico em polifenóis e carotenóides. É antioxidante, analgésico, antianêmico, anti-séptico e remineralizante.  Indicado para gripes, febres, afecções estomacais e varizes por ajudar também na circulação.

Couve

Ela tem propriedades desintoxicantes e ajuda a fortalecer o sistema imunológico. Além disso, ela é rica em Vitamina A, C, K e B5, cálcio, fósforo, ferro, magnésio e celulose.

Gengibre

O gengibre tem propriedades que ajudam a acelerar o metabolismo, colaboram na digestão e, além disso, é afrodisíaco e um anti-inflamatório natural.

Se vocês também são adeptas (os) do suco verde, mandem suas receitas para mim. Vou provar e, se gostar, indico aqui.

Gostaram da dica?