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Que tal um detox?

por Universo Jatoba

O ano de 2013 ficou para trás, a comilança das festas de final de ano também, janeiro está quase indo embora Com certeza, muita gente fez mil e uma promessas ou estabeleceu metas para melhorar a saúde e o bem estar em 2014. Que tal começar desintoxicando o organismo? Hoje o Universo Jatobá traz todas as dicas para você que está sem coragem de começar.

O primeiro passo é consumir muito líquido para hidratar e auxiliar na eliminação das toxinas através da urina. Depois, inclua alimentos saudáveis no cardápio, como hortaliças e frutas, de preferência orgânicas, e também brócolis, couve-de-bruxelas, couve-flor, mostarda, nabo e rabanete, castanha do Brasil, farinha de banana verde, gengibre e semente de abóbora. “Outra dica é substituir o leite e seus derivados por bebidas vegetais à base de arroz, amêndoas e quinua. Prefira os grãos sem glúten, como, por exemplo, o arroz integral, a quinua e o amaranto”, explica Thais Souza, nutricionista da rede Mundo Verde.

Com a eliminação de toxinas, você melhora o metabolismo corporal e consequentemente a saúde e beleza da pele.

Confira algumas receitas indicadas pela nutricionista:

Smoothie Verde

Ingredientes: 2 folhas de couve, 1 xícara de chá de uvas roxas sem semente, 1 pera descascada e sem sementes, 1 colher de sobremesa de chia, 120 ml de água e 4 cubos de gelo.

Bata tudo no liquidificador até ficar cremoso e sirva na hora.

A receita rende, em média, 2 copos de 200 ml.

Suco de uva com farinha de banana-verde

Ingredientes: 100 ml de suco de uva integral, 1 polpa de clorofila, 1 colher de sopa de farinha de banana-verde, 1 colher de sobremesa de semente de chia.

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.

Quer mais?

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