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Dois sucos que ajudam a reduzir o nível de triglicérides

por Universo Jatoba

Você sabe como está o seu nível de triglicérides no sangue? Se estiver acima de 200mg/dl é preciso se cuidar. Esta é uma informação importante para manter a saúde em dia. Hoje o Universo Jatobá responde a mensagem da leitora Jucinea Chevrand. Ela diz que o nível do colesterol está bom e pergunta se há algum suco que ajude a reduzir o de triglicérides.

Os triglicérides nada mais são do que gordura no sangue proveniente da alimentação. Exercício físico e, claro, alimentação balanceada têm participação extremamente importante no tratamento. Controlar a ingestão de gordura, açúcar e álcool e investir no consumo de fibras é fundamental. Para saber mais dicas sobre o cardápio ideal, clique aqui. 

As sugestões de sucos de hoje têm ingredientes como abacaxi, laranja, limão, mamão, ameixa e linhaça, sendo que a propriedade mais importante em todos eles é a quantidade de fibras. O consumo regular delas pode reduz em até 20% o nível de triglicérides.

Anote aí:

1 – Junte 1 copo de água, 1 rodela de abacaxi, meia laranja com bagaço e o suco de meio limão, bata no liquidificador e tome na hora.

2 – Outra opção é bater 1 fatia fina de mamão formosa, 3 unidades de ameixa preta seca, 60 ml de suco de laranja lima e 60 ml de suco de limão. Em seguida, acrescente 1 colher de sobremesa de semente de linhaça triturada e tome na hora.

Para as duas receitas, prefira tomar sem coar nem adoçar por até 2 vezes ao dia. Se quiser adoçar, use um pouco de mel, sem exageros.

Outra dica importante é beber na hora. Ao armazenar, você pode não aproveitar todos os benefícios do suco.

Qual a sua dúvida ou sugestão? Faça como a Jucinea e mande para o Universo Jatobá.

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