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Bom humor tem tudo a ver com o que você come

por Universo Jatoba

Você se considera uma pessoa bem humorada? Alto astral? De bem com a vida? Claro que não dá pra ficar rindo o tempo todo, mas é possível manter o bom humor na maior parte do tempo.

E a escolha certa dos alimentos pode ajudar. Algumas substâncias presentes na comida enviam mensagens de prazer ao cérebro. Por exemplo: ômega 3 e vitamina B1 , que podem ser encontradas em  alimentos como o pistache, castanha de caju, soja e linhaça. Tem também a vitamina B12, encontrada em peixes, leite, ovos;  e o triptofano, presente em amendoins e bananas.

Introduza esses alimentos na sua dieta e comprove os resultados. E  a melhor dica para combinar o humor com saúde é comer peixe duas vezes por semana. Ele contém essas quatro fontes de alegria!

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