5 frutas vilãs no emagrecimento
A primeira coisa que fazemos ao começar uma dieta é cortar os doces e substituir por frutas. Acontece que, em alguns casos, essa troca não é a melhor opção, já que algumas frutas são ricas em gorduras e açúcar.
Apesar de altamente calóricas, essas frutas também são excelentes fontes de vitaminas, minerais e fibras, mas, mesmo assim, recomenda-se que não sejam consumidas em excesso.
Confira cinco frutas que devem ser evitadas em grande quantidade durante a dieta:
1 – O coco é campeão no quesito calorias. A fruta é rica em gordura e, por isso, deve ser consumida com cuidado. 100 gramas de coco maduro possui cerca de 266 calorias.
2 – Por falar em frutas ricas em gordura, o abacate também é um vilão para quem quer perder peso. Apesar dessa gordura ser saudável, ela possui cerca de 108 calorias a cada 100 gramas e pode engordar.
3 – O açaí é famoso por ter antioxidante e fazer bem para o organismo. Porém, a fruta tem uma boa quantidade de gordura saudável que, em grande quantidade, atrapalha da perda de peso. 100 gramas de açaí tem 247 calorias.
4 – Com propriedades anti-inflamatórias e anticancerígenas, por causa do resveratrol na casca, a uva é um alimento indispensável quando consumida em pequenas porções. Ela não é rica em gordura, mas em açúcar, o que ajuda no ganho de peso. Cada 100 gramas de uva contém 72 calorias.
5 – A banana é uma fruta que, ao mesmo tempo em que atrapalha no emagrecimento, também ajuda. Isso porque ela, principalmente quando está bem madura, contém muito açúcar. Porém, porém também ajuda a saciar a fome, o que acaba sendo um ponto positivo para quem precisa comer menos. 100 gramas de banana possui cerca de 95 calorias.
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