5 alimentos que melhoram o seu humor
Quem nunca quis se afundar no chocolate quando passou por um dia triste que atire a primeira pedra! Isso porque alguns alimentos, como é o caso do chocolate, nos proporcionam a sensação de felicidade, mesmo em momentos difíceis.
A boa notícia é que o bom e velho bombom não é o único alimento que nos traz essa tal sensação. É possível também espantar o stress e a tristeza com outras delícias mais saudáveis e que não vão garantir irritação na hora de provar aquela calça que já estava meio apertada.
Pensando no seu bem estar, o Universo Jatobá listou cinco alimentos que farão você comer com prazer e te deixar mais feliz!
1 – Espinafre
Rico em ácido fólico e vitamina B, os nutrientes do espinafre atuam diretamente no sistema nervoso, na formação da serotonina.
2 – Pimenta
Por causa da capsaicina, a pimenta aumenta os níveis de endorfina, que está associada ao bem-estar e prazer. Dê preferencia a pimenta-de-cheiro, a malagueta e a vermelha.
3 – Laranja
A laranja está em todas! Isso porque a vitamina C, além de diversos benefícios, também é ótima para o humor.
4 – Alface
Com efeito calmante, por causa da lectucina que fica no talo do alimento, o alface também é rico em lítio, que controla a ansiedade e a depressão.
5 – Castanha
Rica em proteína, sal mineral e gordura saudável, a castanha tem importante ação antioxidante e também combate o stress.
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