Universo Jatoba

Usamos apenas uma fração de nossa capacidade mental. Porém, podemos aprender a nos concentrar e evitar as distrações para alcançar mais e melhor os nossos objetivos.

Quando olhamos um atleta olímpico antes de um salto, imóvel revendo mentalmente a sequência de seu salto: aproximação, decolagem, propulsão e aterrissagem, vemos que o atleta esta 100% focado. O objetivo está definido, sua mente está pura e o tempo está como que parado para ele.

Alcançamos a pureza intelectual e emocional quando nos concentramos totalmente.

Todos nós já passamos por este tipo de experiência. Um momento em que estávamos muito focados atualizando todo nosso potencial.

Lembram-se dos tempos na escola, quando o exame era no dia seguinte e não tínhamos estudado nada? Ficávamos acordados estudando a noite inteira, sem comer ou beber. Não falávamos com ninguém e nada nos distraía. Estávamos 100% concentrados e presentes.

Ou daquela outra vez em que estávamos tão absorvidos lendo um livro no ônibus que passamos e muito do ponto. Isso é o que chamamos de concentração.

As diferenças físicas ou de capacidade entre os atletas profissionais de maneira geral é bem pequena, mas o que faz o diferencial é a capacidade de concentração.

De maneira geral, é bem difícil se concentrar, pois nossa mente divaga por todos os lugares. Da mesma maneira que mantemos atenção à língua para não falar besteiras, precisamos prestar atenção aos pensamentos para guiá-los na direção correta.

Por exemplo, no que você está pensando neste exato momento? Provavelmente está pensando se já está na hora do almoço…

Tem um exercício que ajuda muito a manter a concentração. É dizer em voz alta aquilo que nos propomos a fazer. É uma declaração que será aplicada à nossa mente por um período determinado e irá bloquear pensamentos e emoções que nos distraem.

Tente dizer em voz alta aquilo que se propõe a fazer na próxima hora.

Pronto a pauta foi dada, outros compartimentos mentais foram bloqueados e você se concentrou. A sua mente está aqui presente.

Não importa se faz frio ou calor, se seu time ganhou ou perdeu, se a política isso ou aquilo, as finanças ou qualquer outra coisa. Você está consciente da tarefa que lhe cabe.

Podemos alcançar muito mais na vida ao focar em nossa atenção. Podemos encontrar esse poder latente em nós, basta mudar de canal e se concentrar.

 

Debora Ganc é Terapeuta Sistêmica, Constelações Familiares, Constelações Empresariais. Gestalt e Programação Neurolinguística.

Debora Ganc escreve às quartas-feiras aqui no Universo Jatobá.