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Como Enfrentar seus Medos – Parte 1

por Margareth Signorelli

Mariana em escreve “Meus medos me dominam e não me deixam pensar com clareza. Sinto que isto atrapalha minha vida e meus relacionamentos, pois eles estão sempre presentes me aterrorizando”.

Este é um assunto que gosto de tratar, pois os exercícios que proponho são muito efetivos e afastam estes seres que não cansam de nos amendrontar.

“Os medos nada mais são do que estados mentais. E o nosso estado mental esta sujeito a controle e direção”.

 

Todos nós temos nossos medos em diferentes proporções, setores e que variam dependendo da fase de nossa vida. As características pouco mudam, nos fazendo sentir paralisados e impedidos de tomar decisões, pois nos assusta como uma sombra ameaçadora. Sentimo-nos dominados, ele esta no comando.

Falo do medo que nos impede de tomar atitudes de seguir em frente e não o que nos chama atenção quando existe perigo eminente. Aquele que nos alerta serve como um aviso precioso. Este chega  como um relâmpago provocando uma reação física real e nos coloca em uma posição decisiva de atacar ou fugir, o outro permanece cronicamente e nos impede de pensar racionalmente se apoderando do nosso corpo e nossa mente.

Existe uma pequena historia budista chamada “A sala com 1000 fantasmas”.

A história diz que quando os monges querem adquirir mais sabedoria para aprender a superar seus medos lhes é oferecido um atalho, uma dinâmica que acelera anos de meditação servindo como um tratamento de choque na busca do domínio desta emoção tão bloqueadora.

Caso você não queira ficar 20 anos fazendo meditação para enfrentar seus piores medos faça esta dinâmica e sinta a diferença.

Relaxe e feche seus olhos. Respire fundo e imagine que você esta entrando por uma porta em uma sala com 1000 fantasmas e tem que sair do outro lado. Se você não sair da sala vivo, você com certeza morrerá.

Nesta dinâmica você tem um Propósito, que é sair pela outra porta.

Eles nos dão 2 conselhos antes de entrar na sala.

1-     Lembre-se que tudo o que você verá, não importa quanto horrível pareça, é somente a projeção do seu pensamento.

2-   Não importa o que você veja, pense ou sinta, siga em frente e você sairá pela outra porta, ileso.

Quando tiver medo transforme-o nestes fantasmas ameaçadores, fazendo com que pareçam mais aterrorizantes ainda. Dê margens à sua fantasia e vá mais fundo imaginando o pior que eles possam lhe proporcionar. Use este ensinamento para enfrenta-los em situações diversas.

Lembre-se que o que te assusta e te paralisa em diferentes fases da sua vida é a projeção dos seus pensamentos e se continuar em frente, engajado em seu Propósito, seu objetivo, você conseguirá “sair pela outra porta” e se suplantará.

Perceberá que o poder para combatê-los está ao seu alcance, dentro de você mesmo. É só uma questão de aprender como usá-lo fazendo com que seu maior temor se transforme em mais uma grande superação.

Grande abraço!

Margareth Signorelli formou-se bacharel em enfermagem (PUC-CAMP). Sempre se considerou uma cuidadora e continuou sua busca para incentivar pessoas a alcançar seu melhor desempenho possível. Formou-se pelo ICI (Integrated Coaching Institute), em São Paulo, tornando-se uma coach de desenvolvimento. Com interesse especial na área de Relacionamentos encontrou no método de Katherine Thomaz e Clair Zammit a abordagem ideal, graduou-se em Los Angeles, tornando-se uma coach de Transformação. www.conexaocoach.com.br

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